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![](https://static.wixstatic.com/media/97a4a2_020fe90c41d24cc487d2d8231098ad49f000.jpg/v1/fill/w_980,h_551,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/97a4a2_020fe90c41d24cc487d2d8231098ad49f000.jpg)
慢性病年輕化主要因素
![危險因子](https://static.wixstatic.com/media/430209_54a72799da95401289e356b6d8eb64e9~mv2.png/v1/fill/w_355,h_355,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/1.png)
![生活習慣](https://static.wixstatic.com/media/430209_2b0cfdc064764aafbec88fc774f6920c~mv2.png/v1/fill/w_355,h_355,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/3.png)
![危險因子](https://static.wixstatic.com/media/430209_54a72799da95401289e356b6d8eb64e9~mv2.png/v1/fill/w_355,h_355,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/1.png)
![飲食](https://static.wixstatic.com/media/430209_64a62060e934442697a3107b76c26f8a~mv2.png/v1/fill/w_355,h_355,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/2.png)
占最大宗
![危險因子](https://static.wixstatic.com/media/430209_54a72799da95401289e356b6d8eb64e9~mv2.png/v1/fill/w_355,h_355,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/1.png)
![遺傳](https://static.wixstatic.com/media/430209_a336a665cc57455d80ceac5a297276a9~mv2.png/v1/fill/w_355,h_355,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/4.png)
![快餐](https://static.wixstatic.com/media/0e2f4be8174546d2bbff93b8a8c0ca83.jpg/v1/fill/w_282,h_188,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/0e2f4be8174546d2bbff93b8a8c0ca83.jpg)
速食店興起
速食時代來臨
1980年代速食業開始在台灣發展並大受民眾歡迎,其便利和快速特性開啟台灣速食文化,改變台灣人的飲食習慣。
因應工商社會忙碌步調近年外送平台興起,外食雖快速便捷,為求保鮮與口感,高油高鹽高糖成分對民眾健康影響甚鉅,慢性疾病已不再是老年人的專利,疾病年輕化已漸成趨勢。
![送外賣](https://static.wixstatic.com/media/11062b_4e1f84e9dabd438fbd9d0b661c419d16~mv2.jpg/v1/fill/w_289,h_193,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_4e1f84e9dabd438fbd9d0b661c419d16~mv2.jpg)
外送平台崛起
![食物](https://static.wixstatic.com/media/11062b_3e486caed86f45acb28806e67cd5b084~mv2.jpg/v1/fill/w_851,h_567,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_3e486caed86f45acb28806e67cd5b084~mv2.jpg)
![食物](https://static.wixstatic.com/media/11062b_aeac4cc895984144aa68d18adfca70db~mv2.jpg/v1/fill/w_887,h_499,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_aeac4cc895984144aa68d18adfca70db~mv2.jpg)
![食物](https://static.wixstatic.com/media/d6ef5c53cd8a67ed445b0af36359480f.jpg/v1/fill/w_683,h_455,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d6ef5c53cd8a67ed445b0af36359480f.jpg)
![食物](https://static.wixstatic.com/media/bc9ea9436e5e4dceb5634503c77c5393.jpg/v1/fill/w_916,h_611,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/bc9ea9436e5e4dceb5634503c77c5393.jpg)
你常吃外食嗎?
相較蔬菜水果,你是否更喜歡大魚大肉呢?
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外食危機
外食危機與迷思
現代人生活忙碌,外食已成為快速、便利的日常飲食選擇。
然而,外食餐點為增加風味、延長保存期限,
常添加各式各樣的食品添加物。
這些食品添加物看似不起眼,卻可能對人體造成潛在健康危害。
隨社會快速發展,外食已成為民眾日常生活的一部分,
但外食也常被認為容易造成肥胖、營養不良等健康問題。
究竟外食是否真的對健康有害?
有哪些常見的外食迷思?
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怎麼吃才健康
怎麼吃才健康
怎麼吃才健康
外食便利,但往往容易攝取過多熱量、油脂、鹽分,
造成肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病。
因此,在外食時掌握正確的飲食原則,才能吃得健康無負擔。
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專家訪問
專家訪問
專家意見
多位專家學者共同探討外食與三高之間的關聯,
分析造成三高疾病的主要原因、常見症狀與危害
並提供外食族如何預防三高疾病的實用建議,
以及外食時如何做出更健康的選擇。
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解決與預防
解決方案
保健之道
三高疾病逐漸常見於年輕人群,
多位專家學者共同深入剖析預防和管理三高的全面策略,
包括生活方式的改變以及食安意識問題。
強調自我健康檢測能早期發現、早期治療,降低三高疾病風險。
自我檢測五指標
![血糖](https://static.wixstatic.com/media/430209_df7e7bfc6369496ba5857677395f6214~mv2.png/v1/fill/w_295,h_295,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/3%20(2).png)
![腰圍標準](https://static.wixstatic.com/media/430209_fdaa35d196d54ed6b687ea1e69faa15f~mv2.png/v1/fill/w_359,h_359,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/%E8%85%B0%E5%9C%8D%20(1).png)
![血壓](https://static.wixstatic.com/media/430209_bae2093cf2a04168bc9a610b6aefa429~mv2.png/v1/fill/w_295,h_295,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/5%20(2).png)
![血壓標準](https://static.wixstatic.com/media/430209_4708dda824fe45a687f341126d9acecd~mv2.png/v1/fill/w_359,h_359,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/6%20(2).png)
![高密度膽固醇](https://static.wixstatic.com/media/430209_357d8a2d9a8942cca04e214a3b738f2b~mv2.png/v1/fill/w_295,h_295,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/7%20(2).png)
![高密度膽固醇標準](https://static.wixstatic.com/media/430209_162c4e16194d41179e28879984ac6f9f~mv2.png/v1/fill/w_359,h_359,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/8%20(2).png)
![三酸甘油酯](https://static.wixstatic.com/media/430209_62d956806820478bba97ca96021ccbd9~mv2.png/v1/fill/w_295,h_295,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/9%20(1).png)
![三酸甘油酯標準](https://static.wixstatic.com/media/430209_55a66861c58648f3a0a48dd35e7d0c03~mv2.png/v1/fill/w_359,h_359,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/10%20(2).png)
![腰圍標準](https://static.wixstatic.com/media/430209_05f7d84ae0424d70a485ce2af4bbf44a~mv2.png/v1/fill/w_359,h_359,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/2%20(4).png)
![腰圍](https://static.wixstatic.com/media/430209_fdd4d85d14a74a5fb5c44edba9f659b5~mv2.png/v1/fill/w_295,h_295,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/1%20(4).png)
![](https://static.wixstatic.com/media/11062b_44224902abb84d3d95ec9dfd49ede8d1f000.jpg/v1/fill/w_980,h_551,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_44224902abb84d3d95ec9dfd49ede8d1f000.jpg)
![美食攝影](https://static.wixstatic.com/media/11062b_363ed5450c73433caa37171e6b9a30a8~mv2.jpeg/v1/fill/w_470,h_313,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_363ed5450c73433caa37171e6b9a30a8~mv2.jpeg)
青年工作忙碌、生活壓力大,忽略飲食健康,三高最主要的原因也是飲食問題,造成疾病年輕化的趨勢。
專家呼籲除餐飲業者需自律外,民眾也需建立健康飲食的觀念,選擇營養均衡的餐食,減少過多添加物和調味劑的攝取,為自身健康帶來更多保障。
![一個男人和一個女人騎自行車](https://static.wixstatic.com/media/11062b_1b0564d13fe748dd9f561ff99d032e67~mv2.jpeg/v1/fill/w_412,h_275,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/11062b_1b0564d13fe748dd9f561ff99d032e67~mv2.jpeg)
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